Es probable que en tu lista de propósito de Año Nuevo se encuentre hacer ejercicio y tener una buena alimentación, es por eso que Daniel Cortés te dice cómo puedes estar motivado todo el año para que puedas cumplir con estos objetivos y así mejorar tu salud.
Con estas sugerencias este 2021 vas a cumplir tus metas de ser constante con el ejercicio y tener una mejor alimentación:
Ponte metas graduales
Empieza con metas pequeñas como empezar con 30 minutos de ejercicio 3 o 4 días a la semana son ideales para ir adoptando el gusto.
Sal a caminar
Lo ideal es que salgas a caminar alrededor de 30 minutos con un ritmo rápido y puedes cargar dos botellas de agua o arena, haciendo movimientos con los brazos. Esto puede ser una gran alternativa.
Buena alimentación
El ejercicio lo tienes que acompañar con una buena alimentación para conseguir los resultados esperados. Comer bien ocupa más del 70% de importancia, tienes que hacer cuatro o cinco comidas al día y no dejes pasar más de cuatro horas entre cada una de ellas.
Combina una fruta, una verdura, proteína de origen animal y leguminosas. Comer saludable no significa que sea más difícil de preparar.
¡Recuerda que nada sabe mejor que verte y sentirte bien!
¡Feliz Año Nuevo!
