Si comemos cualquier cosa en el camino o pasamos largos periodos sin comer y cuando lo hacemos con cosas que no son nada saludables, nuestro intestino, y principalmente el colon, dice Maggie Hegyi, se puede inflamar.
Hegyi menciona que de acuerdo con expertos, las recomendaciones para tener un colon saludable son:
- Comer fibra
Alrededor de 25 a 35 gramos, sobre todo en frutas como la frambuesa, la ciruela, el plátano y los granos integrales ayudarán a limpiar el colon.
- Los probióticos
Los probióticos cuentan con bacterias que ayudan a la flora intestinal, contribuyen a reducir la inflamación y la diarrea.
- Aceite de oliva
Este aceite contiene una gran cantidad de polifenoles, sustancias químicas naturales que actúan como antioxidantes.
¿Cuáles son los hábitos para tener un colon saludable?
- No te aguantes las ganas de ir al baño
- Tener una correcta ingesta de vitamina D, la cual se puede tomar del Sol
- Tomar mucha agua
- Hacer ejercicio
- Remedio casero para un colon saludable
Para el remedio casero se necesitará una hoja de aloe vera grande y un vaso con agua. Lava y abre la hoja de sábila y extrae el gel que tiene en la parte de adentro, lo pones en la licuadora, se licua con el agua hasta quedar un gel un poco acuoso; se puede guardar en el refrigerador y consumirlo poco a poco todos los días durante la mañana, por un máximo de siete día.
Pero Maggie Hegyi enfatiza que ante cualquier duda es necesario consultar al médico.
