Dani Cortés dice que no solo es disminuir la cantidad de calorías en la dieta para bajar de peso, sino también de aumentar el gasto energético a través del ejercicio de fuerza para aumentar la masa muscular.
Menciona que menos calorías, mayor consumo de energía y estimular el desarrollo de los músculos, resultará en quemar grasa mucho más rápido, por lo que Dani Cortés comparte cinco poderosos alimentos para quemar grasa.
5 alimentos para quemar grasa
- Arroz integral
El arroz integral es bajo en carbohidratos simples, tiene mucho más fibra y da mucha saciedad y favorece el metabolismo activo, el cual es ideal para mantenernos quemando calorías durante el día.
- Canela
La canela contribuye a disminuir los niveles de azúcar en sangre y mejora la eficacia de la insulina evitando así los picos de la misma después de comer. Esto ayuda a controlar el hambre, por lo que es ideal si buscas bajar de peso.
- Café y té verde
Las diversas sustancias que contienen pueden disminuir los niveles de una de las hormonas que regulan el hambre, llamada leptina. Esto se traduce en una reducción peso, específicamente, de grasa visceral y es la que rodea los órganos.
- Vinagre de manzana
El vinagre de manzana igualmente reduce los niveles de azúcar e insulina en sangre. También porque su principal componente, el ácido acético, favorece la quema de grasa. Dani Cortés recomienda una cucharada en ayunas si es que tienes el objetivo de bajar de peso.
- Frambuesas
Las frambuesas tienen mucha fibra y el 85% de su peso es agua. Son una gran fuente de vitamina C y minerales, como hierro, magnesio y potasio; además, son deliciosas y tienen muy pocas calorías y es una gran fuente de antioxidantes.
