Si quieres mantener saludable tu cerebro, Daniel Cortés te recomienda cinco alimentos que lo pueden tener en buen estado.
Alimentos para mantener sano el cerebro
Huevos
Los huevos contienen minerales, fósforo, hierro y zinc. Participa en varias funciones vitales del organismo.
Té verde
Muchos estudios atribuyen la capacidad del té verde de reducir las posibilidad de sufrir enfermedades del sistema nervioso, así como de mantener la memoria en buena forma.
Cacao
Es una gran fuente de flavonoides, quimicos vegetales que se encuentran presentes en frutas y vegetales, los cuales tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
El experto en fitness también expresa que el cacao es rico en magnesio, cobre, potasio y hierro, lo que ayuda a proteger el daño en el cerebro.
Almendras
Son una fuente de vitamina E, se ha comprobado que evita el riesgo de pérdida cognitiva a medida de que se envejece, igualmente ayuda a la concentración.
Agua
Casi el 75% de tu cerebro es agua, cuando la deshidratación ocurre el organismo libera una hormona la cual reduce las dendritas que ayudan a intercambiar información entre las células nerviosas.
Una contracción de estas dendritas deteriora la función cerebral, por lo que es recomendable que tomes al menos 8 vasos de agua para que tu cerebro funcione perfectamente.
¡Recuerda que nada sabe mejor que verte y sentirte bien! Concluye el experto en fitness.
