Dani Cortés, health coach profesional, analizó el caso de la mujer que murió en la Ciudad de México por tratar de cargar mucho peso, con la intención de detallar cuáles fueron los errores que cometió para poder evitarlos al momento de hacer ejercicio y realizar rutinas de levantamiento de pesas.
En el video del accidente se puede ver a la mujer usando una máquina Smith, preparándose para cargar una barra con ocho discos de 20 kilos en cada lado. Cuando la coloca sobre su nuca y desactiva el seguro, el objeto cae sobre su cuello y queda prensado en el banco en el que estaba sentada.
A continuación, el video que da cuenta del momento. Advertencia: el siguiente material audiovisual contiene violencia explícita y palabras altisonantes, se recomienda discreción.
¿Cuál fue el error que cometió la mujer que murió en gimnasio de la CDMX?
Dani Cortés, conocido por su aparición en Survivor México, se mostró consternado por las imágenes que circularon a través de redes sociales y consideró lamentable que este tipo de accidentes sucedan. Asimismo detalló que el principal error fue colocar un banco debajo de la máquina Smith.
“El principal error es haber colocado un banco en la parte baja de la máquina (…) esto nunca hubiera sucedido de no haber un banco abajo. Ella pretendía tener el banco como un apoyo, y ese fue el error garrafal. La máquina tiene seguros para bajar a la altura que tú desees”.
Dani Cortés
Dani Cortés explica como funciona una máquina Smith
El colaborador de Uno TV precisó que este tipo de máquinas funcionan con dos rieles y una barra que se mueve hacia arriba y abajo. Este objeto cuenta con cuatro discos de 20 kilos, para un total de 180 kilos, los cuales estaban colocados cuando la mujer comenzó a realizar su rutina.
“En veintisiete años de hacer ejercicio, ni siquiera yo creo poder levantar la barra, o sí la puedes levantar un poco, pero hacer un squat completo, la verdad no creo poder hacerlo”
Dani Cortés
Dani Cortés explica que este tipo de aparatos tienen sistemas de seguridad para evitar este tipo de accidentes. En este sentido, el procedimiento para usar una “Smith” es subir la barra con el peso, desenganchar los seguros y comenzar a soportar todo el peso para hacer un squat, pero al haber un banco, el sistema no pudo amortiguar el peso.
Los seguros de la máquina permiten que las bases de los rieles de 30 centímetros no permitan que la barra llegue al piso y la persona pueda liberarse. “En el peor de los casos hubiera caído, pero la barra nunca le hubiera aplastado la parte posterior del cuello”, refirió Cortés.
¿El accidente en el gimnasio de la CDMX fue negligencia? Dani Cortés lo explica
En el video del trágico accidente se puede apreciar que hay una persona a un lado de la víctima fatal, y aunque a Dani Cortés le parece inusual que no dijera nada al respecto del peso excesivo de la máquina, descartó que se pueda atribuir culpas a cualquiera de los personajes vistos en la escena.
“Yo creo que la responsabilidad también es de cada persona, de checar muy bien las instalaciones, ver el lugar al que estás yendo y siempre tener una asesoría de vida, una persona profesional, un instructor que sepa el funcionamiento de las máquinas y también alguien que te conozca”.
Dani Cortés
El conferencista y conductor de televisión reconoció que ha visto a personas que llegan al gimnasio a hacer rutinas sin asesoría o que colocan peso excesivo en las máquinas de pesas, lo que desemboca en lesiones lumbares que difícilmente tienen solución.
“Decir que alguien tuvo la culpa en esta ocasión, no creo. En muchos gimnasios sí hay instructores, pero tampoco van a poder estar viendo el movimiento en todo momento. Había una persona a un lado, ahí sí me salta un poquito, sin que sea responsabilidad de nadie (…) me extraña que no le hubiera comentado que era demasiado peso”.
Los consejos de Dani Cortés para evitar accidentes graves al hacer pesas
El también actor señaló que un caso como el del gimnasio de la Ciudad de México no debería ser un factor para que la gente tenga miedo de hacer ejercicio o usar este tipo de máquinas, por lo que ofreció una serie de consejos para hacer ejercicio de forma segura.
- Siempre estar supervisado por un instructor o un compañero al hacer sentadillas o hacer peso muerto para reaccionar en caso de accidentes
- Revisar previamente el estado de las instalaciones y preguntar para revisar alternativas de gimnasios
- Recibir asesoría profesional para lograr los resultados deseados
- Conocer tu cuerpo y saber cuáles son los resultados a los que quieras llegar
Los errores más comunes al momento de hacer levantamiento de pesas
GymCompany, empresa especializada en equipamiento fitness, detalló que existen cinco errores recurrentes al momento de practicar halterofilia, levantamiento de pesas o fisicoculturismo, los cuales pueden provocar resultados nulos o lesiones musculares.
- Limitarse a ciertas rutinas específicas
- Realizar ejercicios en una sola posición
- Saltarse el calentamiento, el cual aumenta la estabilidad articular
- Descuidar la postura de la espalda
- Centrar los ejercicios en la elevación más que en el movimiento descendiente
