Dani Cortés dice que tener metas y luchar por ellas está relacionado con el bienestar y la salud mental. La perdida de la ilusión e interés por objetivos vitales es muy probable que desenlace en depresión, por lo tanto establecer metas es fundamental para estar bien y Cortés nos ofrece cuatro consejos para alcanzar esas metas y no fallar en el intento.
- 1. Escribe lo que quieres
Escribe fechas específicas y realistas de cada proceso de tu meta. Por ejemplo, si es bajar de peso, proponte dos kilos por mes; además, lo máximo que puedes quemar de grasa corporal por semana es menos de un kilo, así que si bajas más de eso, seguramente serán del músculo y líquidos en el cuerpo.
- 2. Tablero de visión
Este debe tener imágenes relacionadas con lo que quieres, pégalas en una cartulina y cuélgalo en un lugar de tu casa que tengas que ver constantemente. Esta será una gran herramienta que te ayudará a ser constante para mantenerte motivado y atraer tus metas.
- 3. Impregna tu objetivo de emociones positivas
Cuando ya tengas tus metas en mente, haz una lista de cosas positivas que obtendrás al alcanzarlas. Piensa en esas cosas positivas que te motivan de la meta o cómo te sentirás cuando lo logres. Recordártelo a diario te ayudará a superar los momentos difíciles que siempre existen.
- 4. Lleva a cabo una acción diaria
Marca pequeños pasos para lograrlo y cúmplelos, así alcanzarás tus metas antes de lo que crees. Por ejemplo, si quieres levantarte más temprano y hacer ejercicio empieza por salir a caminar 30 minutos de lunes a viernes, poniendo tu despertador a la misma ahora y esto será un gran inicio.
Para finalizar, Dani Cortés menciona que porque nada sabe mejor que verte y sentirte bien.
