Las redes sociales tienen beneficios y riesgos; uno de sus perjuicios es que actúa como uno de los mayores desencadenantes de estrés para el 67% de los mexicanos que las usan como fuente de información, según la empresa de ciberseguridad Kaspersky.
La relación entre el estrés y las redes sociales
El alcance masivo de las redes sociales provoca que los usuarios tengan la sensación de que se están perdiendo de algo, según el estudio de Kaspersky llamado “La infodemia y su impacto en la vida digital“.
“También se utilizan para diseminar información, incluyendo noticias falsas, abrumando la mente de los usuarios y facilitando el trabajo de personas malintencionadas y estafadores”.
Kaspersky
En el marco del mes de concientización sobre el estrés, que se conmemora cada abril, el estudio reveló que la sobrecarga de información ha causado estrés en el 58% de los mexicanos encuestados, así como los siguientes trastornos:
- Pesimismo (35%)
- Ansiedad (25%)
- Depresión (28%)
- Incomodidad (22%)
En la era digital, la información fluye rápidamente sin que los usuarios se detengan a evaluar su veracidad, procedencia y coherencia, según Isabel Manjarrez, investigadora de seguridad del Equipo Global de Investigación y Análisis de Kaspersky.
Este constante flujo puede llevar a reacciones impulsivas, las cuales pueden tener repercusiones negativas en nuestra privacidad, identidad e incluso en nuestra salud física y emocional, señala la experta.
[TE RECOMENDAMOS: El estrés constante puede evolucionar a ansiedad y depresión, según expertos mexicanos]
¿Cómo evitar el estrés causado por las redes sociales?
Entender cómo las redes sociales afectan el bienestar de los usuarios es crucial para manejar el estrés y, por ello, es importante aprender a tener una relación más saludable con las mismas.
Los especialistas de ciberseguridad ofrecen cinco consejos para minimizar el impacto negativo de las redes sociales en el bienestar de los usuarios:
- Configura tu cuenta y mejora la privacidad
- Personaliza quién ve tu perfil y tus publicaciones para reducir interacciones no deseadas con extraños como:
- Acoso
- Robo de identidad
- Doxing (Revelaciones públicas de información personal y de empresas)
- Estafas de phishing
- Personaliza quién ve tu perfil y tus publicaciones para reducir interacciones no deseadas con extraños como:
- Controla tu entorno digital
- Limita tus conexiones a usuarios que se conocen personalmente para no recibir contenido malicioso como contenido inapropiado, incómodo y/o violento.
- Al categorizar a los amigos, los usuarios pueden subir contenido más personal con un grupo cercano, obteniendo así los beneficios de compartir en las redes sociales con menos riesgo, según Kaspersky.
- Al categorizar a los amigos, los usuarios pueden subir contenido más personal con un grupo cercano, obteniendo así los beneficios de compartir en las redes sociales con menos riesgo, según Kaspersky.
- Limita tus conexiones a usuarios que se conocen personalmente para no recibir contenido malicioso como contenido inapropiado, incómodo y/o violento.
- Cualquier enlace es una posible red flag.
- Los enlaces pueden traer esquemas de phishing detrás, imitando páginas legítimas diseñadas para engañar a los usuarios y divulgar contraseñas, detalles financieros y otros datos personales.
- Los enlaces pueden traer esquemas de phishing detrás, imitando páginas legítimas diseñadas para engañar a los usuarios y divulgar contraseñas, detalles financieros y otros datos personales.
- Utiliza una contraseña difícil de descifrar.
- Una contraseña fuerte y compleja es una línea de defensa crítica contra amenazas, ayudando a proteger la información personal y la información personal.
- Una contraseña fuerte y compleja es una línea de defensa crítica contra amenazas, ayudando a proteger la información personal y la información personal.
- Reporta actividades sospechosas.
- Estos informes permiten a las redes sociales tomar acciones apropiadas y eliminar contenido dañino, prohibiendo cuentas maliciosas o implementando nuevas características de seguridad.
